Дорогие мои читатели, я создавала этот блог, как свой рабочий блакнот, все статьи, которые приведены ниже используются мною, как ежедневный профессиональный инструмент. Я желаю вам интересного чтения , новых знаний и профессионального совершенствования.
C уважением , А.Новоциду, врач, Греция.

Дыхательные практики, хорошо или плохо?

А.Новоциду, врач, член греческой врачебной палаты. отвечает на вопросы читателей газеты "Афины Эллас"
Задать вопрос врачу можно по тел.(0030)6946622272

«Я вот каждое утро, когда встаю, желаю себе одного — сохраниться. Потому что мы появляемся на этот свет, и Бог дает нам все возможности... пока ... мы сохраняем вот это божье дыхание»
Н. Гундарева

Чем отличается дыхание по Бутейко от дыхания по Стрельниковой и какую дыхательную гимнастику предпочесть при бронхиальной астме? Галина. Педагог. Салоники


Надо сказать честно, что обе эти дыхательные методики лечат и обе по-своему хороши. Стрельниковская дыхательная гимнастика - детище нашей страны. Создавалась она на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А.Н. Стрельникова была певицей и его потеряла. В 1972 году ВНИИ Государственной патентной экспертизы впервые в истории отечественной музыки выдал авторское свидетельство на право исключительного пользования лечебной дыхательной гимнастикой, зарегистрировав ее официальное название: «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Автор этой методики, Александра Николаевна Стрельникова, - педагог, работающий со многими московскими театрами. Еще в семидесятых годах двадцатого столетия у нее занимались постановкой голоса многие драматические актеры, вокалисты, дикторы и учителя Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Эта гимнастика незаменима для восстановления дыхания через нос. В интернете можно найти обучающие фильмы в «YOU TUBE». Но! Пациент тратит много энергии на выполнение упражнений, что не всегда просто нетренированным ослабленным пациентам.
А полвека назад врач Константин Павлович Бутейко сделал сенсационное открытие , он обнаружил что недостаток – дефицит углекислого газа в организме ведет к развитию целого ряду заболеваний внутренних органов – таких как гипертония, бронхиальная астма, диабет и других. (Дефицит СО2 развивается при глубоком дыхании - гипервентиляции, которая очень опасна сама по себе)
В 1985 г. Метод Бутейко был официально разрешен к применению в СССР. В Греции в Салониках уже 20 лет работает медицинский центр «Νέο Ασκληπιείο» Τηλ. 2310 222859, где обучают дыханию по Бутейко. Тысячи греков уже прошли лечение в этом центре и с успехом применяют метод советского ученого здесь, вдали от его родины. Как правильно дышать по Бутейко ? Тихо и незаметно. «Делать ничего не надо – даже дышать не требуется» - как говорил сам Константин Павлович. Придержите движение воздуха где-то там внутри – сведите на нет движение воздуха в грудной клетке – делайте это упражнение 10-15 секунд. Это не задержка дыхания , это - уменьшение глубины ВДОХА, но только чуть-чуть! Ограничение глубины вдоха должно быть комфортным. Попробуйте «Самурайское упражнение». Самураям в средние века в Японии перед носом ставили пушитнку и приказывали «дышать так тихо и незаметно, что-бы пушинка не двигалась» и самурай мог так дышать целые сутки. Из моей личной и многолетней практики могу сказать , уменьшение глубины дыхания с одновременным удлинением ВЫДОХА (по Бутейко) прекрасно снимает острый приступ бронхиальной астмы.
Хочу обратить Ваше внимание обе методики ЗАПРЕЩАЮТ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ, потому что , как метко подметили Ильф и Петров - «Дышите глубже: вы взволнованы» - глубокое дыхания сопровождает и усугубляет волнение и многие другие расстройства здоровья.


Что такое холотропное дыхание и какие еще дыхательные практики Вы рекомендуете? Валентина 42 года Афины
Холотропное дыхание, - это инструмент психиатров – создавалось для лечения психических расстройств и конкретно шизофрении . Холотропная дыхательная техника - это гипервентиляционное дыхание, в результате гипервентиляции и избытка кислорода происходит спазм сосудов головного мозга, в результате происходит изменение сознания. Так называемые «трансперсональные переживания» во время холотропного дыхания вызываются недостаточным кровоснабжением головного мозга, поскольку из-за гипервентиляции из крови вымывается СО2. В ответ на удаление углекислого газа из организма происходит рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Автор же методики Станислав Гроф – американский врач психиатр утверждает, что «изменение сознания его психиатрических пациентов» приводило к ремиссии психических расстройств. При всем моем увлечении психологическими техниками и при всем моем уважении к клиницисту и ученому Грофу я хочу подчеркнуть, что холотропное дыхание разрабатывалось конкретно как лечебный метод некоторых психиатричских расстройств. Во время холотропных сессий у «дышащих» наступает «изменение сознания», нередко возникают психозы, судороги и обострения всевозможных заболеваний. После нескольких несчастных случаев на родине метода в Америке в ряде штатов метод запрещен к применению.
Дыхание основа жизни. Живя в многонаселенном гиперполисе мы непроизвольно страдаем от промышленных токсинов, которыми вынуждены дышать. Что же касается дыхательных техник – их уйма, всех не перечесть. Дыхательные практики в душном помещении рядом с бензоколонкой скорее вредны , чем полезны. Лучший способ оздоровления – это контакт с первозданной природой, лучшая дыхательная практика – это дыхание чистым горным воздухом, морским ветерком, лесными ароматами!
Редакция нашей любимой газеты Афины Эллас каждое воскресенье организует экскурсии за пределы Афин. И у Вас есть уникальная возможность проводить воскресенье на природе, среди скалистых водопадов, среди величавых сосен и эвкалиптов, дышать потрясающим чистейшим воздухом в сопровождении прекрасного экскурсовода Марии Сусловой, которая расскажет в мельчайших подробностях о жизни античных богов, о христианских реликвиях, о народных героях Эллады. Присоединяйтесь и будьте здоровы!!!